三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - pg游戏

三伏天已至，全国多地高温持续。

关于在炎热天气下如何更健康地使用空调，以及如何选择适宜的夏季饮食，官方发布了夏日养生指南。

空调使用须知

空调是可以使用的，但过度忍耐高温并不可取。近期有反映称，部分老年人因担忧健康而不敢开启空调。据中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上介绍，老年人的体温调节能力有所下降，尤其是有冠心病、心衰、肺心病等基础疾病的患者，在高温高湿环境下更容易出现胸闷、心慌、气短等不适。

专家建议，室内温度最好控制在26℃至28℃之间。在湿度较大的情况下，可以启用除湿功能。空调风口应避免直接对着头部、颈部、胸部、背部、腹部及膝关节吹。从室外进入空调房前，尤其是在出汗较多时，应先擦干身体并更换干燥衣物。

冷饮饮用建议

冷饮可以适量饮用，但切忌过量。冰镇饮料、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来暂时的清凉感，但容易对胃肠道造成刺激，可能引发胃胀、腹痛、腹泻等症状。老年人在饮用冰饮、冷饮时，建议少量、小口，并在口中稍作停留后缓慢咽下。

在清暑饮食方面，可以考虑饮用温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。对于糖尿病患者，建议将水果安排在两餐之间，在血糖平稳时适量食用。

食欲不佳的老年人，不应仅依赖粥和水果，还需确保摄入足够的主食、膳食纤维，以及肉、蛋、奶等优质蛋白质。

中暑后的用药原则

中暑后应优先进行降温，切勿随意用药。在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心或大量出汗等症状时，应立即转移至阴凉通风处，松开衣物，并通过擦拭、冷敷、扇风等方式辅助降温。若患者意识清醒且能够吞咽，可少量多次补充水分，必要时使用口服补液盐。

需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有中暑情况。例如，正在服用头孢类或甲硝唑药物的患者，由于部分藿香正气水含有酒精，不宜自行服用。特别是对于重症中暑患者，退烧药并非首选，关键在于迅速降温，并立即就医。